1 powtórzenie kalkulator max

Oblicz wyciskaniu, martwego, squat, lub inne wyciąg jeden rep max. Wystarczy powiedzieć jedno rep kalkulator max ile waga zniesione, ile razy go podniósł, a jeden rep max zostanie obliczona. Jeden Rep Max Kalkulator będzie miał jednego powtórzenia maksymalnego dokładnych obliczeń dla niemal każdego ćwiczenia ciężarów bez względu na rodzaj wyciągu robisz.

Czy masz niepowtarzalną windy chcesz śledzić? Tworzenie własnych wyciągów i śledzić jednym rep max dla każdego ćwiczenia. Pobierz wizualne twardym zarobione postępu z wykresów.

Obliczanie jeden rep max przed próbą go może pomóc w zachowaniu bezpieczeństwa. Próba ciężki powrotem squat, nie wiedząc, limit może łatwo doprowadzić do uszkodzenia. Ta aplikacja zapewnia Ci oszacowania siły przed próbą swoich ciężkich dźwigów.

Mamy również w procentach wagowych przewodnik szybkie odniesienia. Ta aplikacja jest wielki dla ciężarowców, Olympic ciężarowców i CrossFitters.

Wszystkie obliczenia wykonywane rep max jeden z zastosowaniem wzoru Epley. Dokładność obliczeń max jeden rep mogą się różnić w zależności od doświadczenia i treningu siłowego mięśni składzie sportowca za pomocą kalkulatora. Kalkulator ten przeznaczony jest do doświadczonych trenerów siłowych, i tych z mniejszym doświadczeniem może znaleźć ich rzeczywisty maksymalnie jeden przedstawiciel jest znacznie niższa, ponieważ system nerwowy nie może obsłużyć stres o dużej masie.

Podnieś odpowiedzialnie. Ciężki ciężarów powinny być wykonywane z spotter dla bezpieczeństwa.